來社交場合中的喝啤酒精飲料消費日益增加,許多人謠傳「啤酒比較容易變胖」,酒較是容易真的嗎?
營養師黃品瑄指出,酒精本身含有較高的案恐熱量-每克酒精提供約7大卡的熱量,低於脂肪但遠高於蛋白質和碳水化合物。與認養師而同樣的知不這個容量之下,濃度越高的同營酒精就會含有越高的熱量,例如一杯100cc的點名啤酒含有34.3大卡,但一杯100cc的才元威士忌卻含有230大卡,而一瓶600cc的喝啤会员共享网站源码啤酒等同於204大卡,但一般人喝啤酒不可能只喝一瓶,酒較所以喝啤酒容易超量,容易進而產生了喝啤酒比較容易胖的胖答錯覺。除此之外,案恐多數調酒中也會加入大量的php秒杀系统源码糖,也是造成喝酒容易胖的原因。
中國醫藥大學附設醫院江孟霖醫師表示,喝酒導致體重增加並非僅僅是因為熱量攝入。酒精可能影響人的食欲和飲食選擇,導致進食更多高熱量食物。google分析的源码此外,酒精還可能影響新陳代謝,使身體更傾向於儲存脂肪。甚至有研究表明,經常性的引流卡片源码過量飲酒可能會干擾荷爾蒙平衡,進而影響體重。
雖然適量飲酒對某些人來說可能是一種社交樂趣,但藥師高浚庭建議應該謹慎對待酒精消費。控制飲酒量,選擇低糖或無糖的酒精飲品,並保持健康的飲食和規律運動,是避免因飲酒而增加體重的有效方法。總的來說,了解酒精對身體的影響以及適量飲用是保持健康體重的關鍵。
常春月刊提醒您:喝酒不開車!喝酒過量有礙健康!未滿18歲請勿飲酒!
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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